產后骨盆修復有必要？美萊寶產后修復儀：這幾種人一定要做
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相信不少新媽媽在產后，都接觸過產后骨盆修復儀的廣告：「無論是順產還是剖腹產的女性，都應該做骨盆修復，否則將來會面臨胯骨寬、屁股大、漏尿、性不和諧等現象...」
很多新媽媽一看后果的嚴重，忙著趕快去產后修復中心，付出昂貴的費用，進行產后骨盆修復了。
女性在懷孕、分娩的過程中，身體會分泌激素，幫助產婦在分娩前將骨盆打開，讓胎兒順利通過，很多媽媽在產房的時候，大夫很多都是根據你分離的情況而定是否快要生產的節奏。當寶寶出生后，一段時間恥骨又會自動閉合。
但并不是所有的媽媽產后恥骨都會閉合，如果出現骨盆松弛的現象，此時，就有必要做骨盆修復。
那怎么來判斷呢？如果發現自己的產后胯骨變寬嚴重，或者恥骨疼痛，那就要進行檢查了，如果確認骨盆松弛，則需要進行骨盆修復。
第一式：骨盆搖擺。
仰臥屈膝，最好找一個小抱枕，用兩個膝蓋加緊抱枕，兩條腿同時導向一側，整個過程把肚子向內收進去，回正雙腿，在向反向，左右兩邊各15個為一組。可以練習3-5組
第二式：抬腿點地
仰臥屈膝抬腿，大小腿90度，雙手放于身體兩側，肚子不斷向下沉，腰椎是不受力的，更多是骨盆的穩定，然后將一條腿向前向下，腳跟輕輕觸地，隨后反向。左右交錯去練習，各15個為一組，可以練習3-5組
第三式：提臀收胯
很多新媽媽一看后果的嚴重，忙著趕快去產后修復中心，付出昂貴的費用，進行產后骨盆修復了。
但是，并不是所有的媽媽都需要做，并且產后修復建議通過運動，激發身體主動性去進行修復，而被動的修復是治標不治本的。
女性在懷孕、分娩的過程中，身體會分泌激素，幫助產婦在分娩前將骨盆打開，讓胎兒順利通過，很多媽媽在產房的時候，大夫很多都是根據你分離的情況而定是否快要生產的節奏。當寶寶出生后，一段時間恥骨又會自動閉合。
但并不是所有的媽媽產后恥骨都會閉合，如果出現骨盆松弛的現象，此時，就有必要做骨盆修復。
那怎么來判斷呢？如果發現自己的產后胯骨變寬嚴重，或者恥骨疼痛，那就要進行檢查了，如果確認骨盆松弛，則需要進行骨盆修復。
還有需要強調的，產后漏尿和陰道松弛等現象出現的原因不是骨盆，而在于盆底肌！如果新媽媽很少運動，或者分娩次數越多，盆底肌彈性會越差，會更高幾率出現漏尿。這個時候就要從根本上去解決，通過專業安全的盆底肌訓練來恢復它的彈性。也就是說如果寶媽出現漏尿現象最應該做的是盆底肌修復而非骨盆修復。
第一式：骨盆搖擺。
仰臥屈膝，最好找一個小抱枕，用兩個膝蓋加緊抱枕，兩條腿同時導向一側，整個過程把肚子向內收進去，回正雙腿，在向反向，左右兩邊各15個為一組。可以練習3-5組
第二式：抬腿點地
仰臥屈膝抬腿，大小腿90度，雙手放于身體兩側，肚子不斷向下沉，腰椎是不受力的，更多是骨盆的穩定，然后將一條腿向前向下，腳跟輕輕觸地，隨后反向。左右交錯去練習，各15個為一組，可以練習3-5組
第三式：提臀收胯
屈膝跪立，整個過程保持臀部腰加緊，可以配合凱格爾運動，也可以更好的修復盆底肌，夾臀向下到小腿，可以放松一下，隨后起的時候要收緊臀部，臀部發力骨盆帶動向上起。下上為一次，15次為一組，可以練習3-5組。
總結一下：媽媽們最好在產后自行進行盆底肌鍛煉，如果產后胯骨變寬嚴重或者恥骨疼痛，非常建議在家自行練習我們以上教你的3個修復骨盆的動作，或者直接去醫院檢測。除此之外呼吁媽媽們一定要要重視起來產后修復，可以根據自己情況制定產后修復方案，而并不是像坐月子那么死板，不過該休息或者調養還是要遵守的。
