相信這是很多人的困擾，就找不到解決辦法。臉上長痘痘會擦個痘痘藥，透過不同的治痘保養品來解決，但背上的痘痘真的令人煩惱，因為擦不到阿！臉保養的美美，千萬不要因為背上的痘痘而破功阿！

背痘哪里來

其實，背上的痘痘一點都不稀奇，我們的皮膚都有毛孔，毛孔都有皮脂腺，也都會分泌油脂，分泌的油脂沒有被適當的清潔，堵住了毛孔，當然就會形成粉刺痘痘。

飲食習慣

關于背上的痘痘，每個人的膚質不盡相同，所以痘痘長的位置也會不一樣。舉例來說，痘痘很多的人，我們會建議他少吃油炸物，應該清淡一點。不論你的痘痘長在臉上還是背上，其實都跟飲食習慣、生活作息、環境有關系。

10個方法對抗背上痘痘

1. 枕頭、睡衣的材質盡量選透氣的棉麻類，最好三四天就換一下。

2. 可以用具有代謝角質效果的身體乳，針對容易長痘痘的位置擦。

3. 用肥皂洗身體，有些沐浴乳要求讓肌膚滑嫩，有太多滋潤成分，這樣也容易長痘痘。可以選擇有消炎舒緩精油成分的肥皂來清潔。

4. 很關鍵的一點在于洗完澡擦身體的毛巾是不是干凈的。除了定期換洗之外，不可以讓毛巾常常處在一個潮濕的環境，尤其臺灣因為比較潮濕，毛巾容易長霉菌。最好的方法就是使用完后，掛起來晾干。

5. 你的洗發精也有可能是導致你長痘痘的原因。多于的泡沫如果沖洗不干凈，常常流到脖子、背部，所以洗頭后請一定要徹底的將泡泡沖掉，不只頭發，脖子背上的也要稍微留意。

6. 女孩的長發也可能是長背痘的原因。女孩有時候不會天天洗頭，頭發上的臟污如果一直重復的沾到背上，而又蓋住讓背部不夠透氣，就會形成潮濕的環境，造成痘痘最好生成的溫床，所以最好是夾或綁起來。

7. 背上的痘痘不要摸也不要摳！應該說，不論哪里長痘痘，都不要用手、指甲去摸，因為手真的很臟。每天摸手機、鍵盤、門把、電梯按鈕、手扶梯等，如果真的要擠痘痘，請先確保手是干凈的，擠完后擦上藥膏（那也是傷口的一種阿）

8. 運動結束后，盡快的沖澡，把汗水洗掉。因為我們在運動時，毛孔會打開，流汗、分泌油脂，如果不盡快洗澡，汗水中的鹽分、油脂堆積，和空氣中的細菌作用，甚至會出現臭味。

9. 講了100次！作息正常真的很重要！他關系著我們的內分泌系統，只要內分泌系統正常，很多身體問題都可以解決。

10. 最后，就是要自己認真的做到以上的建議，要解決痘痘，從里到外都必須調整，就像是健身、減重一樣，需要的是堅持！堅持！再堅持！