如果你想美白肌膚，你應該多吃富含維生素C的水果。維生素C是植物的抗氧化劑，可以幫助植物抵御干旱、臭氧和紫外線。它能干擾黑色素的生成，有助于改善皮膚上的雀斑。

1、 獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可被稱為維生素C之王，它能干擾人體黑色素的形成，有助于改善皮膚上的雀斑。它不僅對孕婦有很好的保濕效果，而且對即將出生的嬰兒也有美白效果。

2、 西紅柿

西紅柿是常見的蔬菜，但它們經常出現在美白和減肥的飲食中。西紅柿富含維生素。礦物質也含有碳水化合物、有機酸和蛋白質。西紅柿還有保護維生素C的功能。它們能吸收大量維生素C并抗氧化。他們每天都想成為一個白人美女。

番茄炒雞蛋可是國菜呢，相信很多朋友都是番茄炒蛋的忠實粉絲，還有番茄切片拌白砂糖吃也超好吃!酸酸甜甜，解膩又美味。

3、 檸檬

檸檬是水果中極好的美容產品。它富含維生素C和鈣，被用作化妝品和護膚品的原料。其主要美容效果包括美白、清潔皮膚、改善色斑、緊致肌膚、滋潤肌膚、改善疲勞、抗皮膚衰老等。

檸檬被切成薄片，浸泡在水中。溫開水有利于浸泡，有利于在檸檬中保存更多的營養。當然，喝紅茶和飲料時也可以加入檸檬片。檸檬水延緩衰老:檸檬特有的檸檬酸可以分解積聚在皮膚下的色素顆粒，增強血管活力

4、蘋果

蘋果有利于進食后胃腸蠕動，促進人體新陳代謝，消除體內毒素。經常吃蘋果可以促進人體皮膚的光滑度和白度，還具有很強的保濕效果。但它必須持續很長時間。經常吃蘋果也能增加血紅蛋白，使皮膚細嫩、白、紅、嫩。

這些常見的食物對皮膚的美白效果絲毫不比美容儀器差。 而且美容儀器的使用頻繁，它本身會給皮膚帶來一些副作用。傷敵一千，自損八百。在這里，美萊寶建議不要在日常生活中維持適當的使用美容儀器美白，同時保持適量的妨多進行食補，健康美容兩不誤。