減肥取得成功后，看著瘦下來的身形那是超級滿意，正準備穿上美美噠的緊身OL裝時，忽然發現胸部空蕩蕩，OMG～胸呢？！

NO！胸部縮水了，雖然這是不可避免的，畢竟胸部也含有大量脂肪...…但是！小編想告訴所有的女孩胸部結構是由大量脂肪和肌肉組成的。通過胸部肌肉鍛煉和食物補充，腰瘦奶膨的美好愿望的。快來看看美胸飲食怎么吃吧！

★植物性雌激素

植物性雌激素可以刺激女性荷爾蒙，適當的補充有助于增加乳房脂肪組織。

最常見的豐胸植物雌激素是大豆異黃酮，如所有大豆食品，包括豆漿、豆腐、大豆等。豆奶最好不加糖喝，否則肚子會在胸部變大之前變大。

另外，也有含有高濃度異黃酮，促進乳房豐滿的被稱為白高粒的植物。

此外，山藥是日本最受歡迎的化妝品和養生食品，含有可與雌激素結合的特殊成分。它不僅能刺激乳房纖維結構，還能幫助穩定月經周期。邊肖喜歡在熱米飯上研磨一些中草藥泥，然后加入半熟的雞蛋和醬油，使其超級美味。

★膠質

膠質是乳房組織成長所必需的重要營養之一，適量的補充有助于提高胸部的充實度。常見的補品有雞腿、豬腳、蹄肌、魚皮、豬耳、木耳、海參等。

★ 蛋白質

蛋白質不僅是人體不可缺少的營養，也是豐胸的因素之一，適量攝取后胸部會更加豐富，常見的食材有牛奶、優格、蛋類、奶酪等。

吃早餐時，你可以把低脂奶酪片放在面包里，配上一杯溫牛奶或無糖酸奶，這是一種營養豐富的豐胸低熱量早餐。

★ 海鮮類

一部分海鮮中含有的“鋅”可以補充胸部所必需的營養素，刺激女性荷爾蒙的分泌。常見的食材有蛤蜊、牡蠣、蝦貝類等。

★ 水果類

新鮮水果含有各種水果酵素及維生素 C，能幫助膠原蛋白的形成和修復，使胸部有彈性，最常見的豐胸水果不是木瓜屬，其他的奶酪梨、水蜜桃、西紅柿、蘋果等是最好的選擇。

還有水果酵素比番木瓜多上兩倍的青木瓜也是很棒的選擇。把木瓜切成細絲做成酸甜的前菜，麻煩的人可以選擇市面上販賣的木瓜提取類進行補充。

★ 醣化酵素

代表性的食物是“釀酒蛋”，甜酒釀造中含有糖化酶，能刺激女性荷爾蒙的分泌幫助豐胸，雞蛋富含蛋白質，能補充豐胸所需的營養，最適合在經期前7天食用。煮的時候只要加點黑糖就行了，千萬不要放棄多糖類放入羅鍋里。

廣州美萊寶美容儀器廠家提醒這些美胸大補帖必須根據個人體質來評價是否適合補充，而且誰都有顯著的效果，但是小編悄悄地說，適度的胸肌訓練一定能看到效果哦。