減肥取得成功后，看著瘦下來的身形那是超級(jí)滿意，正準(zhǔn)備穿上美美噠的緊身OL裝時(shí)，忽然發(fā)現(xiàn)胸部空蕩蕩，OMG～胸呢？！

NO！胸部縮水了，雖然這是不可避免的，畢竟胸部也含有大量脂肪...…但是！小編想告訴所有的女孩胸部結(jié)構(gòu)是由大量脂肪和肌肉組成的。通過胸部肌肉鍛煉和食物補(bǔ)充，腰瘦奶膨的美好愿望的?？靵砜纯疵佬仫嬍吃趺闯园?！

★植物性雌激素

植物性雌激素可以刺激女性荷爾蒙，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充有助于增加乳房脂肪組織。

最常見的豐胸植物雌激素是大豆異黃酮，如所有大豆食品，包括豆?jié){、豆腐、大豆等。豆奶最好不加糖喝，否則肚子會(huì)在胸部變大之前變大。

另外，也有含有高濃度異黃酮，促進(jìn)乳房豐滿的被稱為白高粒的植物。

此外，山藥是日本最受歡迎的化妝品和養(yǎng)生食品，含有可與雌激素結(jié)合的特殊成分。它不僅能刺激乳房纖維結(jié)構(gòu)，還能幫助穩(wěn)定月經(jīng)周期。邊肖喜歡在熱米飯上研磨一些中草藥泥，然后加入半熟的雞蛋和醬油，使其超級(jí)美味。

★膠質(zhì)

膠質(zhì)是乳房組織成長所必需的重要營養(yǎng)之一，適量的補(bǔ)充有助于提高胸部的充實(shí)度。常見的補(bǔ)品有雞腿、豬腳、蹄肌、魚皮、豬耳、木耳、海參等。

★ 蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)不僅是人體不可缺少的營養(yǎng)，也是豐胸的因素之一，適量攝取后胸部會(huì)更加豐富，常見的食材有牛奶、優(yōu)格、蛋類、奶酪等。

吃早餐時(shí)，你可以把低脂奶酪片放在面包里，配上一杯溫牛奶或無糖酸奶，這是一種營養(yǎng)豐富的豐胸低熱量早餐。

★ 海鮮類

一部分海鮮中含有的“鋅”可以補(bǔ)充胸部所必需的營養(yǎng)素，刺激女性荷爾蒙的分泌。常見的食材有蛤蜊、牡蠣、蝦貝類等。

★ 水果類

新鮮水果含有各種水果酵素及維生素 C，能幫助膠原蛋白的形成和修復(fù)，使胸部有彈性，最常見的豐胸水果不是木瓜屬，其他的奶酪梨、水蜜桃、西紅柿、蘋果等是最好的選擇。

還有水果酵素比番木瓜多上兩倍的青木瓜也是很棒的選擇。把木瓜切成細(xì)絲做成酸甜的前菜，麻煩的人可以選擇市面上販賣的木瓜提取類進(jìn)行補(bǔ)充。

★ 醣化酵素

代表性的食物是“釀酒蛋”，甜酒釀造中含有糖化酶，能刺激女性荷爾蒙的分泌幫助豐胸，雞蛋富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充豐胸所需的營養(yǎng)，最適合在經(jīng)期前7天食用。煮的時(shí)候只要加點(diǎn)黑糖就行了，千萬不要放棄多糖類放入羅鍋里。

廣州美萊寶美容儀器廠家提醒這些美胸大補(bǔ)帖必須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來評(píng)價(jià)是否適合補(bǔ)充，而且誰都有顯著的效果，但是小編悄悄地說，適度的胸肌訓(xùn)練一定能看到效果哦。